安静にしていると長引く、痛みは引いても可動域は狭いままと言われることが多いです。
がむしゃらに動かせばよいのか？
血液の流れを良くする方向で・・・がむしゃらに動かす必要はありません、力んで捻って余計に痛める方もいらっしゃいます、力まず大きくいろいろな方向に『丁寧』に動かしましょう。
・他にも片方が良くなるともう片方の肩が動かなくなる
凍結肩になった右肩が10硬くなってるとするならば逆の肩もそれなりに硬くはなってきているものです。通常動かなくなった方の肩は気になるので動かしたり、力を入れて踏ん張るようなことをしなくなります。そして逆の方の肩で荷物を持ったりする事が多くなると思います。なので片方が良くなっても逆の肩が固まるという事が多くなるのです。
やりづらくなる動き
・シャンプーをしづらくなる
・背中に手を回しづらくなる
・手の甲を外に向けて腕を上げる
・手を肘をつけたまま腕を外に開く
当院では
固まって動きの悪くなっている関節の方向に『関係ある筋肉等』を緩めたのち、モビリゼーションやストレッチを行います。無理はしませんが若干痛みを感じる程度に施術をいたします、ご心配でしたらその都度加減をお聞きしながら施術いたしますのでご安心ください。