TFCC損傷・お困りの方へ

先日、当院にて松山にある「しまもと整体院」の島本先生がTFCC損傷、手首の小指側の痛みを主題とした施術を行いました。

島本先生本人も学生時代にソフトテニスを行っていた時に手首の痛みに長く悩まされ続け、克服する為に様々な事を行ってきた方です。

一般的にはTFCC損傷と診断されると病院では安静や固定を行い様子を見る、それでも良くならなければ手術という流れになるようです。

しかし手術をしてよくなる場合もあれば変わらない場合もあります、それは痛みの原因がTFCCの損傷だけではないからです。

腕には橈骨、尺骨という骨がありますが手首外側(小指側)に痛みが出ている場合は尺側手根伸筋(尺骨側の手首を伸展させる筋肉)に痛みの原因となるトリガーポイントが出来ている可能性が大いにあります。

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当院にもTFCC損傷で来院された方がおりますが皆さんこの部分がとても硬くなっており触っても弾力がなくなっております。

しっかりと弾力を取り戻すことによって実業団レベルでテニスを続けるようになった方もおりますので、痛みが良くならない、手術をしようと考えているのであればその前にこの部分を柔軟にする事を行ってみてはいかがでしょうか、もちろん当院でも手助けさせて頂ければと思います。

尺骨のすぐ横にある筋肉で押しづらく伸ばしにくい筋肉ですが、こちら「しまもと整体院のブログ」にも書かれていますのでご参考にしてください。

手首の痛み・腱鞘炎

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手首の痛みは、その痛む場所によって原因が異なりますが、基本的に同じ動作を繰り返すことにより、神経、関節、軟骨、靭帯の同じ部分に負担がかかり硬くなり血流が悪くなって痛みが生じるのが始まりとなります。
軽い物を持つだけで手首が痛んだり、マウスを掴んだり、ドアノブを回すだけで痛みが生じる事もあります。「使い過ぎによる腱と腱鞘の間の機械的な摩擦による炎症」、すなわち腱鞘炎は、家事をする主婦やPCなどの手作業が多い人に起こったり、出産後や更年期などのホルモンのバランスが崩れた時に起こることが多いと言われています。
炎症を起こしている腱自体は安静にするのが一番です。
また、腱鞘ではなくトリガーポイント関連痛が原因になっていることがあります。その場合、休ませてるだけでは良くなりませんすぐに同じ痛みが戻ってきてしまいます。

 

手首の痛み(TFCC損傷)

ここ数年で受診率が 増え、手首痛の大きな原因として知られてきています、TFCC損傷(三角線維軟骨複合体損傷)について解説いたします。

腕(前腕)には橈骨と尺骨と言う細長い骨があります。この尺骨の手関節部分の突起の周囲には手首の衝撃を和らげる役目をするTFCC(三角繊維軟骨複合体)と呼ばれるハンモック状の組織があります。このTFCCが損傷を受け、手首に痛みが出る疾患です。

特に手関節を内側や外側へ捻ると痛みが出ます。

固定する治療法もありますがそれでも良くならない方も多々おり、手術をされる方もいますがそれでも痛みが変わらない場合もあります。

ですが実は腕のある筋肉が硬くなることにより、痛みを出したり回復を遅らせたりする原因になっている事が非常に多いです。

痛みが引いたのに使ったらまたすぐに痛めたりしてしまうのはそれが原因だからです。

TFCC損傷によって固定をし→筋力と柔軟性、血流が悪くなる事で回復ができなくなり→動かすとすぐに痛みがぶり返す。

良くならないのであれば手術をするよりまず当院の施術を受けて頂ければと思います、5.6年良くならなかったのに良くなってしまった・・・という方は沢山いらします。

 

当院では・・・手首の痛みに関する動きの悪い筋肉を見つけ痛みの出る動き、出ない動きをみながら筋肉を緩め柔軟性を取り戻していきます。
自宅でのケア方法もお教えいたしますので是非行ってください!

 

 

筋肉が硬いと(膝、太腿、腕)

膝が痛いという事で来院された方の中には病院で太腿を硬くしなさい、と言われたそうです。

ですがそれは「硬くしなさい」ではなく「鍛えなさい」だと思われます。

筋肉は硬ければ強いというわけではけしてありません、力を抜いた時には柔らかく力を入れた時に硬くなれるのが強く柔軟性のある筋肉です。

そもそも膝痛の痛みの多くは太腿の筋肉が弱り柔軟性を失って硬くなる所からはじまります、硬くなるという事は縮まる事で膝の関節を押し付け合いよく言われる「軟骨がすり減った」状態になります。

それで痛めた膝を回復させるためには太腿の筋肉を復活させる必要があります、ヒアルロン酸が効かない方は特にそうです。

その為には太腿を使い、疲労したら柔らかくし、使い、柔らかくしを繰り返す必要があります。

てっとり早く治したい、そこをこらえてコツコツ身体と向き合えば大体の膝痛は緩和するものです。

今までの体の使い方ではまた痛める可能性もありますので、もちろん歩き方や立ち方もコツコツ変えていく必要があると思います。

他にも腕や肩を筋トレして痺れや脱力感がでた・・・・その筋肉は柔らかくなくなっているかもしれません。

手の痺れ・重だるさ

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手や腕にしびれがでると頚椎の椎間板ヘルニア等がシビレの原因と言われることが多いです、しかしそれだけが原因ではなく実は肩や首にできたトリガ-ポイントが原因となっている場合が多いです。
首や肩の筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなると細胞が栄養や酸素を欲っし、しびれや痛み、重だるい感じ等が起きます。極端にいうと腕を枕にして寝てしまった時になる感覚、より弱いですが持続的にしびれが起きます。
そして、首の筋肉が硬くなりすぎると近くにある腕の血管を圧迫してしまいます。それによりしびれや違和感がさらに起きやすくなります。

当院では・・・首まわりの筋肉や関節をしっかりと緩め、ストレッチ等を行うことで予防や改善する事ができます。

姿勢もかなり重要になりますのでしっかりとお教えいたします。

しっかり手を使っていろいろ楽しめるようにしましょう。