なぜ何度もぎっくり腰になるのか

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一度もなった事がない方もいれば、ぎっくり腰を経験した後に続けざま繰り返し痛める方もおられます。
これは痛みが引いたとはいえ単純に腰が痛めやすい状態のままになっているからです。
ぎっくり腰は通常、数日から数週間で自然と痛みが引きます。
しかしそれは傷が修復されて痛みが引いているだけで少し動かしただけでまた痛める程、筋肉の状態が硬いままの方が多いです。
そして、実は腰の筋肉が硬くなっているだけでは腰痛は感じますがそうそうぎっくり腰にはなりません、しかし腰を挟む背中とお尻の筋肉が硬くなっているとちょっとした動作でなります。
腰に負荷がかかった時には腰だけに負担がかからないよう挟んでいる筋肉に負担を受け流すのですが、受け流すことができなくなり腰の筋肉にまともに負担がかかり痛めてしまうのです。

あまりに腰の負担の逃げ場がなくなっているしまっている時は、例えば寝返り、身体を少し傾ける・・・この程度の動作でもぎっくり腰になります。

負担のかかる姿勢、生活習慣は腰だけでなく周りの筋肉を硬くして何度もぎっくり腰になりやすい状態にします。

 

ぎっくり腰の種類

 

どうすればいいのか・・・まず回復させるためには腰にしっかりと血液が流れ込めるように身体を柔らかくしていきます(特に硬くなった背中や臀部)血流が良くなり身体に柔軟性ができると数日で痛みは感じなくなります。

ですが、繰り返しぎっくり腰にならないようにする為には姿勢や動作も改善しなければなりません。

ぎっくり腰は生活習慣、姿勢や立ち方のクセが長く積み重なっての結果です。

とりあえず楽になればいい・・ではその後も繰り返していく事になります。

腰は非常に重要な部位ですので(要という字が使われるくらい)元気な状態にしておきましょう。