こんにちは、そら整体院の白倉です。

寒い冬がまもなく終わり暖かく感じる日が増えてきましたね、雪国生まれのわりに寒いのがとても苦手なので嬉しいです。

自転車に乗るにも厚着をしたり耳当てしたり準備するのが大変なのがどうも＾＾；

さて、暖かくなってくると外に出ていられる時間も長くなってきますので自転車に慣れる為にも３月は長時間ゆっくりと自転車に乗るようにしたいです。

長く乗る事でしか身につかない感覚もありますし、高負荷にも耐えれる身体作りをしていきたいと思います。

自分は花粉症があるのでマスクをしての長時間なのでゆっくり走っていてもそこそこきついのですが、まあちょうどいいかなと高地トレーニングと同じ効果を得ることのできる専用のマスクも最近は販売されているそうですね。

４月に入るころにはハイスピードでそこそこ走れるようにしておきたいです、そうしたらまたどこかの走行会や練習に混ざらせてもらいたいな～と思いますのでそのさいはどうぞよろしくお願い致します<(_ _)>

運動はやりすぎても身体によいものではありませんが、ほどほどに動かしておいた方が日常での急なアクシデントやケガにも対応できますのである程度は身体を作っておくほうが良いと思います。

夏がくるまで気持ちよく楽しみたいですね(^_^)/　暑すぎるのも～_(┐「ε:)_