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そら整体院のブログです。

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症状別解説

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自律神経失調症               O脚、外反母趾

変形性膝関節症の予防とケア         目眩、メニエール

 

 

TFCC損傷・お困りの方へ

先日、当院にて松山にある「しまもと整体院」の島本先生がTFCC損傷、手首の小指側の痛みを主題とした施術を行いました。

島本先生本人も学生時代にソフトテニスを行っていた時に手首の痛みに長く悩まされ続け、克服する為に様々な事を行ってきた方です。

一般的にはTFCC損傷と診断されると病院では安静や固定を行い様子を見る、それでも良くならなければ手術という流れになるようです。

しかし手術をしてよくなる場合もあれば変わらない場合もあります、それは痛みの原因がTFCCの損傷だけではないからです。

腕には橈骨、尺骨という骨がありますが手首外側(小指側)に痛みが出ている場合は尺側手根伸筋(尺骨側の手首を伸展させる筋肉)に痛みの原因となるトリガーポイントが出来ている可能性が大いにあります。

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当院にもTFCC損傷で来院された方がおりますが皆さんこの部分がとても硬くなっており触っても弾力がなくなっております。

しっかりと弾力を取り戻すことによって実業団レベルでテニスを続けるようになった方もおりますので、痛みが良くならない、手術をしようと考えているのであればその前にこの部分を柔軟にする事を行ってみてはいかがでしょうか、もちろん当院でも手助けさせて頂ければと思います。

尺骨のすぐ横にある筋肉で押しづらく伸ばしにくい筋肉ですが、こちら「しまもと整体院のブログ」にも書かれていますのでご参考にしてください。

自律神経失調と姿勢

自律神経は無意識でも律動できる神経で内臓や睡眠時の呼吸、目の焦点を合わせたり平衡感覚等、たくさんの事を行ってくれるものです。

たくさんの事を担ってくれているのですが自律神経失調状態、つまり上手く自律神経が働いてくれなくなると様々な不調が出てきてしまいます。

不眠、目眩、音が聴きづらくなったり、イライラ、神経過敏、不定愁訴様々あります。

パソコンやスマートフォンが普及した現代、自律神経が上手く動かなくなる動作や作業が多くなってきました。

脳からスタートする神経は脊柱を通り電気信号のような形で全身に指令を行き渡らせます。

脊柱が無理な形をさせられていたり、血行不良になっていると神経はうまく流れなくなります。

特に身体に対し頭が前にでてしまっているとそれは起こりやすいです、脳からでた電気信号が首で弱くなってしまいます。

パソコン作業や前屈み、スマートフォンでその状態になりやすくなります。

その状態を根本的に解決する為には身体の上に頭がくるようにしなければいけません。

ですが、固まりすぎた首の筋肉がそれを阻止しますし姿勢の癖は意識しないと直りません。

首の筋肉を柔らかくし姿勢をコツを使って意識して、自律神経が通常状態で動けるようにしましょう。

家族や会社の為に身体を壊すまで働き仕事ができなくなる、限界まで家事子育てを頑張り動けなくなる。

そういった頑張った結果悲しい事にならぬようこれからの時代、身体作りに真摯に取り組み過ごしていきたいものです。

からだメモ

良い姿勢は疲れない?

スポーツ選手は風邪をひきづらい?

身体の柔軟性

流行の体操

骨盤が開く

背骨や首の骨がずれる

逆流性食道炎(GERD)

小顔矯正

歩くと腰や膝が痛くなる

ウォーキング

ふくらはぎ

TFCC損傷

顎の筋肉の歪みと歯の健康

それなりに鍛えておくと良い筋肉

筋肉のスタビリティ

体に良い運動とは

アクティブリカバリー

歩き方のコツ

手首の痛み・腱鞘炎

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手首の痛みは、その痛む場所によって原因が異なりますが、基本的に同じ動作を繰り返すことにより、神経、関節、軟骨、靭帯の同じ部分に負担がかかり硬くなり血流が悪くなって痛みが生じるのが始まりとなります。
軽い物を持つだけで手首が痛んだり、マウスを掴んだり、ドアノブを回すだけで痛みが生じる事もあります。「使い過ぎによる腱と腱鞘の間の機械的な摩擦による炎症」、すなわち腱鞘炎は、家事をする主婦やPCなどの手作業が多い人に起こったり、出産後や更年期などのホルモンのバランスが崩れた時に起こることが多いと言われています。
炎症を起こしている腱自体は安静にするのが一番です。
また、腱鞘ではなくトリガーポイント関連痛が原因になっていることがあります。その場合、休ませてるだけでは良くなりませんすぐに同じ痛みが戻ってきてしまいます。

 

手首の痛み(TFCC損傷)

ここ数年で受診率が 増え、手首痛の大きな原因として知られてきています、TFCC損傷(三角線維軟骨複合体損傷)について解説いたします。

腕(前腕)には橈骨と尺骨と言う細長い骨があります。この尺骨の手関節部分の突起の周囲には手首の衝撃を和らげる役目をするTFCC(三角繊維軟骨複合体)と呼ばれるハンモック状の組織があります。このTFCCが損傷を受け、手首に痛みが出る疾患です。

特に手関節を内側や外側へ捻ると痛みが出ます。

固定する治療法もありますがそれでも良くならない方も多々おり、手術をされる方もいますがそれでも痛みが変わらない場合もあります。

ですが実は腕のある筋肉が硬くなることにより、痛みを出したり回復を遅らせたりする原因になっている事が非常に多いです。

痛みが引いたのに使ったらまたすぐに痛めたりしてしまうのはそれが原因だからです。

TFCC損傷によって固定をし→筋力と柔軟性、血流が悪くなる事で回復ができなくなり→動かすとすぐに痛みがぶり返す。

良くならないのであれば手術をするよりまず当院の施術を受けて頂ければと思います、5.6年良くならなかったのに良くなってしまった・・・という方は沢山いらします。

 

当院では・・・手首の痛みに関する動きの悪い筋肉を見つけ痛みの出る動き、出ない動きをみながら筋肉を緩め柔軟性を取り戻していきます。
自宅でのケア方法もお教えいたしますので是非行ってください!

 

 

2014年12月13日 | カテゴリー : 症状別解説 | 投稿者 : shirakura norihiko