ウォーキングのコツ

段々と暖かい日が増えてきました、体も動きやすくなり運動をするにも良い時期になりますね。

そこでウォーキングのこつを一つ!

それは荷物を持たずに手を振って歩く事です、荷物を持つと身体が傾き重心が崩れさらに手が振れなくなります。

しっかりとしたウォーキングで身体作りを!!

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