粘膜を強くする食べ物

エアコンや空気の乾燥で鼻や喉の粘膜が弱ったり傷んだりする時期、インフルエンザや風邪も流行しやすくなります。

予防のためには粘膜を強くしておくのも一つの手です、血行をよくしておくのももちろんですが食べ物にも効果がある物があります。

・ヨーグルト

・納豆

・オクラ

・山芋・・・等々

乳酸菌やネバネバしたものが良いですね、メカブが自分的にはお薦めです(^^)

 

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