運動を始める時は少しずつ

すっかり涼しくなってきましたね、動くにも丁度良い気候になってきましたが「さぁ、何かやってみよう」で急に運動するとケガをしてしまい健康に良い所の話ではなくなってしまう事があります。

何かを始める前には身体が現在どのくらいの柔軟性があるかをチェックしてからにしましょう。

特にふくらはぎ、アキレス腱ですね、現在の身体の状況がわかるとどの程度まで怪我せずにできるかもわかると思います。

あらためてチェックしないと最後に感じた時の柔軟性のまま動いてしますので怪我をします。

せっかくの運動の秋です、怪我をせずに身体を強くしていきましょう。

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