硬くなった筋肉は

ガチガチに硬くなった筋肉はストレッチをしても伸びません、動かす体操や『ほぐす』等してからストレッチを行いましょう。

しっかりストレッチしたのに少し動いたら痛めてしまった・・・・それにはそういうワケがあります。

 

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